Lundi : Mangez des pommes
Au lieu d'hésiter entre la poire et le fromage, prenez-les deux ! Mangez quelques fruits en dessert ou remplacez la barre chocolatée de 16h par une pomme, par exemple. Vous pouvez même incorporer des fruits à votre repas en préparant une délicieuse salade mélangée à base de fraises et d'avocats.
Mardi : Jetez-vous dans les bras de Morphée
Et si vous renonciez à binge-watcher Orange Is the New Black ou à mater Instagram pendant des heures pour faire une vraie bonne nuit de sommeil ? Allez, un petit effort, 8 heures d'affilée ne vous feront pas de mal. Mettez un réveil pour ne pas rater l'heure du dodo, vous ne le regretterez pas.
Mercredi : Think different
Apprenez à recycler vos restes pour concocter de délicieux petits plats maison et sains : une salade à base de poulet rôti, un crumble aux légumes avec des restes de ratatouille, etc. En prime, vous serez toute fière de ne pas avoir fait de gaspillage alimentaire.
Jeudi : Voyez la vie en vert
Au lieu de craquer pour un sandwich devant votre ordinateur à l'heure du déjeuner, pensez vert : salade de roquette avec des tomates cerise et plein d'herbes, haricots verts agrémentés d'un trait de jus de citron et de pignons de pin. Votre estomac vous remerciera.
Vendredi : L'eau c'est la vie
Votre mission est de boire 8 verres d'eau minimum tout au long de la journée. Pensez thé vert et detox water pour varier les plaisirs. Mais attention, vous pourriez bien devenir accro... à l'eau !